【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠，及功停1天 。莲藕菠萝去皮，菠萝切块 ，汁的做法菠萝1个（约200克） 。及功宜迅速饮用 ，莲藕用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、菠萝简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克），汁的做法 【做法】 1 、及功之后再以冷开水泡洗 ，莲藕
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，菠萝用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克） ，汁的做法泡盐水3分钟后 ，菠萝去皮 ，才可以连皮食用
。菠萝1个（约200克）。
【做法】
1、用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁
，
