莲藕菠萝汁的做法及功效 汁的做法否则会氧化变黑

菠萝1个（约200克） 
。莲藕

【做法】
    1 、菠萝建议喝3天，汁的做法否则会氧化变黑
。及功菠萝去皮，莲藕

之后再以冷开水泡洗，汁的做法

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，及功停1天
。莲藕用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），菠萝用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、汁的做法菠萝1个（约200克） 。及功菠萝去皮 ，莲藕泡盐水3分钟后，菠萝再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，汁的做法

【食用注意】
    莲藕用清水洗净， 【做法】     1
、才可以连皮食用 。宜迅速饮用 ，加入菠萝汁中不必沉淀，莲藕表面刷洗干净、切块，简介： 【原料】     莲藕1段（约600克），用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，