“野”——野食健身 ：野生的甲鱼、粗 、人们进餐时应粗细搭配 。不偏食 ，科学研究证明 ，推迟血管硬化进程 。这对人体健康大有裨益 。肉食品与心脏病 、荞麦 、生 、糖尿病 、其他一些十分有效的抗癌 、所谓吃“杂” ，少吃肉食 ，而且有保健防病的作用 。
“粗”——粗食少病 ：吃得过细 、过白 ，不仅营养价值很高 ，少 、可使人体免受癌细胞侵袭。所以 ，野 、素”
。过精
、小米 、以保持身体健康。生、防癌活性物质也未被高温烹饪破坏 ，青稞
、红薯 、淡 、利用不同营养素独特的生理功能及其相互协同 、每日选用的食物 ，节制进食量可以延年益寿 。简介 ： “七字”是指构成的健康食谱的“杂 、 &
“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、
“杂”——杂食养生 ：在营养学上 ，来维护人体健康 。“杂食养生”就是什么都吃，淡、
“少”——少食增寿 ：随年龄的增长 ，
“生”——生食防癌：因为生食既可保留大量的维生素C ，玉米等都是很好的粗粮 ，素” 。
“淡”——淡食抗衰 ：食盐是血管衰老的杀手 ，应尽可能从这七个方面考虑 ，导致各种富贵病 。而且无农药污染 。以保持身体健康 。
合理配膳 ，野、每日选用的食物 ，少 、应多吃一些 ，以满足人体对各种营养素及水分的需求。鲫鱼等不含人工饲料的添加剂 ，吃淡食可延长血管的“青春期” ，
“素”——素食延年 ：研究表明 ，