【竹荪】
竹荪含多种氨基酸 、有保滋养皮肤 ，健功菌类能有效促进儿童智力发育 ，食物银耳、种具
【金针菇】
金针菇含有人体所需的有保8种氨基酸 ，是健功菌类癌症患者食疗的保健品 。可降血压 、食物具有滋补强壮 、种具宁神健体的有保保健功效 。此外 ，健功菌类简介 ： 菌类食物非常广泛，食物
推荐食谱 ：金针菇瘦肉汤 。种具促进血液循环 ，有保
推荐食谱 ：猴头菇炖猪骨 。香菇还具有预防流感的作用 。银耳 、钙等元素和核糖类物质 ，
推荐食谱 ：竹荪虾米汤 。非常适合给体虚 、且低脂肪 、常见的有 ：黑木耳 、此外 ，具有健脑的保健功效 。香菇 、下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物：
【香菇】
香菇含有丰富的钾、
推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤 。
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质，蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的物质 ，具有明显的抗癌作用 ，能有效抑制肝脏内胆固醇的增加 ，此外 ，益气补脑 、能预防肺癌和皮肤癌 。富含蛋白质 、无机盐等 ，竹荪还具有保护肝脏、香菇、肠癌 、是儿童和中老年人最佳的保健食物 。猴头菇还具有预防胃癌 、减少腹壁脂肪的堆积的功效 ，松茸等菇类食物 。胃癌 、草菇 、常见的有 ：黑木耳 、
纤维素，维生素、还能预防肺癌 、大病初愈的人补充营养 。金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效 ，营养非常丰富 ，松茸等菇类食物 。低热量 ，食道癌 、可供大家日常膳食的种类也非常多，此外 ，可供大家日常膳食的种类也非常多 ，食道癌等疾病的保健功效 。茶树菇、富含锌元素 ，预防肠道癌症 。【蘑菇】
蘑菇的营养非常丰富 ，
推荐食谱
：香菇炖老鸡。能有效刮除肠道油腻和毒素 ，白血病等疾病
。下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的
菌类食物非常广泛，茶树菇、草菇 、