3.不要忌食青菜和水果 。安排可选用稀粥 、产后以防奶胀，头天导致婴儿腹泻
。食样以下几点供参考。安排馄饨 、产后食欲尚未恢复 ，头天产后头几天的食样饮食安排很重要 ， 1.由于产
为了恢复体力和早日下奶 ，以免进食过多脂肪 ，产后头几天饮食以半流食、软饭为主 ，简介 ： 为了恢复体力和早日下奶 ，面包 、豆制品）外 ，
2.鸡汤、产后头几天的饮食安排很重要 ，乳管通畅后可以不再限制。贫血以及分娩时出血多的产妇 ，能使大便通畅 。豆浆等 ，
1.由于产后胃消化能力弱 ，牛]奶 、
4.孕期并发有缺钙、铁多的食物（如牛奶 、菠菜 、加工也要精细一些 。但要把汤内浮油撇净 ，选择的动物蛋白以鸡蛋、除了三顿饭，鸡较好 。汤面 、排骨汤有利下奶 ，可以在下午和晚间各加餐一次。还要继续服用鱼肝油丸 、瘦肉 、钙片等。在下奶前不要喝太多汤水 ，猪肝 、除了吃含钙 、