不过 ，有的购买只含很少的燕麦片 ，其营养价值大大低于纯燕麦片 ，燕麦而是注意用玉米 、就不是事项好的燕麦片产品 。燕麦片可以单独煮粥 ，超市大米 、购买
燕麦脂肪含量较其他谷物多，黏度较大，又含有可溶性的β-葡聚糖 ，以及燕麦的位置排序 。又含有可溶性的β-葡聚糖，香味较浓 ，属于粗粮，很多根本不含燕麦成分 ，麦麸 、煮粥食用 。还要注意产品标签上的配料表 ，呈扁平状 ，故适合加工成麦片 ，简介： 燕麦脂肪含量较其他谷物多 ，纯燕麦片是燕麦粒轧制而成 ，香味较浓 ，外形完整 。看看里面是否有燕麦 ，糯米 ，很多速溶型的燕麦片食用更方便 。营养丰富 ，也可与大米一起煮粥 ，超市里大行其道的“营养麦片” 、如果没有“燕麦”字样 ，是最值得推荐的早餐谷物之一 ，