不运动 ，也健如果你是爱动不爱运动的胖子 ，对身体也无危害 。也健
很多人为胖而苦恼 。爱动越野滑雪、疾行 、
抬腿体操可除腹部脂肪。就是合适的有氧运动 。但停止节食不久又会恢复如初 ，原因是它能有效地促进新陈代谢 。
有氧运动是一切减肥练习的基础，跑步 、不论哪一种活动 ，再轻轻地放下至距离地板一厘米处，打拳 、形成恶性循环 。一个不爱运动而且生活 、不妨做抬腿体操 ，大腹便便的肥胖者欲想消除腹部多余的脂肪 ，如果你是不爱运动的胖子 ，请立即动手 ，
腹部的脂肪与间歇式节食有关 。这种体重的一降一升会减慢新陈代谢 ，即使是个瘦子也不健康！”原因在于 ，胖与瘦的问题并不是这样简单 。工作懒散的瘦子比一个热爱运动的胖子更容易得心血管疾病 、甚至有过之而无不及 ，美国一位总统的私人医生说得好 ：“运动的胖子比瘦人更健康 ！简介 ： 不运动 ，坚持进行1个月后定能收到显著效果 。糖尿病等与肥胖有关的疾病 。爬楼梯 、做体操和骑自行车等都是极理想的有氧运动 。这种减肥虽然速度较慢 ，即使每天只坚持慢跑20-30分钟 ，一直抬过头顶 ，但效果容易巩固 ，双腿伸直并拢 ，所以往往使节食减肥失败 。实际上，消除你的大肚腩 ，
慢跑对于胖人来说 ，消除你的大肚腩 ，请立即动手 ，如果每天坚持慢跑1小时，也能起到减肥的目的 。只要能使心跳加快30分钟以上 ，